Jūsų Geresnė Savijauta: Patarimai

1. Aptarkite savo dienotvarkę ir įtraukite trumpas pertraukas siekiant atsipalaiduoti ir sumažinti nuovargį.
2. Apsvarstykite pratimus, kurie yra švelnūs ir tempimo formos, siekdami pagerinti lankstumą.
3. Reguliariai peržvelkite savo laikyseną; galbūt pastebėsite, jog reikia ją koreguoti komfortui didinti.
4. Pasirūpinkite, kad jūsų miego rutina turėtų pakankamai poilsio laiko; tai gali būti naudinga bendrai savijautai.
5. Nueikite į parką ar kitą ramią erdvę, kur galėsite mėgautis grynu oru ir gamtos ramybe.
6. Stebėkite savo kvėpavimą ir praktikuokite gilų įkvepimą ramioje aplinkoje.
7. Kai galite, kelkitės ir šiek tiek pasivaikščiokite, kad paskatintumėte šviesų judėjimą.
8. Pasirūpinkite, kad jūsų darbo vieta būtų tvarkinga, nes tai gali turėti teigiamos įtakos jūsų produktyvumui.

Sutinku su privatumo politika